Seniorentreff

Radfahren eignet sich grundsätzlich sehr gut, um fit zu werden oder zu bleiben, denn es trainiert unsere Ausdauer, die meisten großen Muskelgruppen, ist dabei gelenkschonend und, was die Intensität betrifft, gut dosierbar. Auch zahlreiche Studien zeigen, dass Radfahren gesund und eine gute Option ist, um Fitness aufzubauen. Doch wer wie oft und wie lange Radfahren sollte, ist sehr individuell und hängt vor allem vom aktuellen Trainings- und Gesundheitszustand ab.